Párese derecho frente a un escalón con los pies separados a la anchura de la pared y cerca del escalón.
Coloque la pierna afectada en el centro del escalón.
Suba a la pierna afectada y al mismo tiempo levante el brazo opuesto en el aire.
Vuelva a pisar el suelo mientras baja el brazo.
Repita esto con el otro brazo y la otra pierna.
