Elevación alternativa del talón con cambio de peso

Manténgase de pie con los pies separados a la anchura de las caderas. Doble ambas rodillas levemente. Levante el cuerpo usando las puntillas de los pies y enderezando las rodillas. Pase su peso hacia un solo lado, semi flexionando las rodillas y bajando el talón. Vuelva a levantar el cuerpo usando las puntillas de sus pies y repita el movimiento con la otra pierna. Repita este movimiento, levantando y cambiando el peso de pierna a pierna.