Elevación bilateral de la pantorrilla en el escalón
Párese derecho en un escalón.
Ponga el escalón frente a una pared o cerca de una barandilla para apoyarse.
Camine con los pies hacia detrás de modo que los talones cuelguen de la parte trasera del escalón.
Manteniendo las rodillas rectas, levántese sobre las puntas de los pies.
Controle el movimiento mientras baja los talones y repita el movimiento.
Equipo requerido: Escalón, Pared
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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