Elevación de brazo resistida en plano escapular caminando por la pared

Manténgase de pie recto de lado hacia la pared, sosteniendo una banda elástica en ambas manos.
Lleve su brazo a ejercitar en diagonal hacia su lado y coloque su mano contra la pared.
Camine sus dedos por la pared tan alto como pueda contra la resistencia de la banda.
Sujete el otro extremo de la banda firmemente en su otra mano.
Asegúrese de que su cuerpo no rote y no enrolle sus hombros.
Controle el movimiento mientras camina con los dedos hacia la posición inicial.