Elevación de la pantorrilla contra la pared - bilateral
Manténgase de pie recto con la espalda contra la pared.
Sus piernas deben estar aproximadamente a la distancia de las caderas.
Apoyándose en la pared, levántese sobre las puntas de los pies, levantando los talones del suelo.
Controle el movimiento mientras baja la espalda y repita.
Asegúrese de mantener las piernas rectas apretando los músculos de los muslos y los glúteos, y mire directamente al frente.
Equipo requerido: Pared, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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