Elevación de la pantorrilla en sentadilla contra la pared

Colóquese de pie con la espalda contra la pared.
Apoye la espalda y la zona glútea contra la pared y separe los pies a la distancia entre las caderas.
Puede que también necesite dar algún paso hacia delante.
Deslícese por la pared hasta que esté en posición de sentadilla con las caderas y las rodillas a 90 grados.
Asegúrese de que las rodillas se desplacen directamente hacia delante sobre los dedos de los pies.
Con la espalda y los glúteos todavía contra la pared, mantenga esta posición mientras se levanta sobre las puntas de los pies.
Baje los talones y repita la operación.