Elevación de pantorrilla unipodal con los dedos de los pies en dorsiflexión
Manténgase de pie recto frente a una pared o superficie de apoyo.
Coloque una toalla enrollada en el suelo.
Coloque los dedos del pie afectado sobre la toalla.
Levante la otra pierna del suelo.
Realice una elevación de la pantorrilla, empujándose hacia arriba sobre los dedos del pie.
Mantenga esta posición.
Controle el movimiento mientras baja lentamente el talón hasta el suelo.
Asegúrese de mantener la rodilla recta durante todo el movimiento.
Equipo requerido: Toalla, Pared, Sin equipamiento
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