Elevación de pelota con los pies en asiento
Siéntese recto en una silla con una pelota en el suelo entre sus pies.
Coja la pelota entre tus pies y estire sus rodillas, levantando la pelota del suelo.
Controle el movimiento mientras coloca la pelota de nuevo en el suelo.
Repita este movimiento.
Equipo requerido: Silla, Pelota - pequeña
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
