Manténgase de pie recto frente a una superficie de apoyo alta.
Ponga sus manos sobre la superficie y transfiera su peso a la pierna que desea ejercitar.
Su otra pierna puede quedar en el aire alejada de su pierna de apoyo.
Usando los brazos para ayudar al movimiento, levántese sobre la punta de su pie.
El talón debe alejarse del suelo.
Puede variar el esfuerzo sobre su pierna aumentando o disminuyendo el apoyo de sus brazos.
Controle el movimiento mientras baja de vuelta y repita.
