Elevación de talón isométrica con una sola pierna - para sóleo

Manténgase de pie recto frente a una superficie de apoyo como una pared.
Con las piernas separadas a distancia de las caderas, relaje un poco las rodillas.
Levántese sobre las puntas de ambos pies.
Transfiera su peso a la pierna que va a ejercitar, levantando la otra pierna del suelo.
Con el talón elevado y la rodilla relajada, mantenga esta posición.
Vuelva a colocar la punta de su otro pie en el suelo y baje usando ambas piernas.
Repita.