Elevación de talones (cojín de equilibrio)
Recuerde bloquear los frenos de su andador.
Colóquese erguido sobre un cojín de equilibrio con su peso distribuido uniformemente en ambos pies.
Agárrese al andador utilizándolo como apoyo.
Manteniendo las rodillas rectas, colóquese sobre los dedos de los pies con un movimiento controlado. Mantenga brevemente la posición si se le indica que lo haga. Luego, controle el movimiento mientras baja.
Equipo requerido: Disco de estabilidad, Caminador
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
