Sitúese de pie frente a una encimera con los pies separados el ancho de las caderas y las yemas de los dedos apoyadas.
Asegúrese de no tirar de la superficie de la encimera, sino de sentir que empuja con la yema de los dedos.
Lleve su peso hacia los dedos de los pies y levante los talones.
Mantenga esta posición un momento.
Cuando esté listo, intente despegar unos segundos las yemas de los dedos.
Intente hacerlo cada vez durante un período un poco más largo.
Luego, de forma controlada, baje los talones hasta tocar el suelo y repita.
