Elevación deltoides anterior con un solo brazo en máquina de poleas
Coloque la polea en la posición más baja con un asa vinculada.
Colóquese de frente a la máquina de poleas y sostenga el asa con una mano.
Mantenga una buena postura y levante el brazo hacia delante hasta que esté paralelo al suelo y en línea con el hombro.
Baje lentamente el peso hasta la posición inicial.
Equipo requerido: Máquina, resistencia
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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