Elevación deltoides lateral en máquina de polea
Asegúrese de que la polea esté en la posición más baja con el asa vinculada.
Colóquese de lado a la máquina, con su mano externa agarrando el asa.
Manteniendo una buena postura, levante el brazo hacia fuera a la altura del hombro hasta que los brazos estén a 90 grados.
Lentamente baje el peso hasta la posición inicial.
Equipo requerido: Máquina, resistencia
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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