Elevación frontal con brazo flexionado con mancuerna
Colóquese de pie con el codo doblado a 90 grados. Sostenga una mancuerna. Rote el brazo ligeramente hacia afuera.
Manteniendo el codo doblado, levante el brazo hasta el nivel del hombro. Vuelva a la posición inicial de manera controlada.
Equipo requerido: Mancuerna, Pesas
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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