Elevación frontal de brazo dobado con banda elástica
Colóquese erguido, con los brazos a los lados y los codos rectos. Coloque un extremo de una banda debajo de su pie y sostenga el otro extremo con una mano. Doble el codo a 90 grados y rote el brazo ligeramente hacia afuera.
Manteniendo el codo doblado, levante el brazo hasta el nivel del hombro. Vuelva a la posición inicial de manera controlada.
Equipo requerido: Banda de resistencia
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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