Acuéstese de lado sobre la colchoneta, dejando su lado afectado hacia arriba. Ajuste los hombros, el torso, las piernas y los gluteos, de manera que su cuerpo esté alineado. Estire las piernas y flexione los tobillos hacia adentro. Luego, levante la pierna superior tan alto como pueda, manteniendo la línea del cuerpo. Vuelva la posición inicial.
