Elevaciones de talón de pie
Colóquese de pie frente a una pared.
Ponga ambas manos en la pared delante de usted para apoyarse.
Levántese sobre la punta de su pie y luego baje sus talones hasta el suelo.
Continúe este movimiento a un ritmo rápido.
Equipo requerido: Pared, Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
