Colóquese derecho con el agua a la profundidad del pecho y con los pies separados a la anchura de los hombros.
Agárrese a los bordes de una tabla con ambas manos y empújela bajo el agua delante de sus caderas.
Apriete los músculos del estómago y de los glúteos.
Lentamente pase la tabla alrededor de las caderas en un círculo.
Vuelva a la posición inicial y repita en la misma dirección durante un número de repeticiones instruidas por su terapeuta.
Repita en la dirección opuesta.
