Equilibrio de los pies en tándem, flexión y extensión de la cabeza

Póngase de pie cerca de una pared para apoyarse.
Ponga un pie delante del otro.
Los dedos del pie trasero deben tocar el talón del pie delantero.
Distribuya su peso uniformemente entre ambos pies.
Gane el equilibrio y luego retire el apoyo.
Concéntrese en mantener activos los músculos del centro, de los glúteos y de los muslos.
Mantenga esta posición tanto tiempo como pueda mientras mira hacia el suelo y luego hacia el techo.
Repita la operación.