Equilibrio de los pies en zancadas, balanceo hacia adelante y hacia detrás

Póngase de pie cerca de una pared para apoyarse.
Camine con un pie hacia adelante como si diera un pequeño paso.
Distribuya su peso uniformemente entre ambos pies.
Gane equilibrio y luego retire el apoyo.
Concéntrese en mantener fuertes los músculos del core, de los glúteos y de los muslos.
Muévase suavemente hacia adelante y hacia detrás sobre sus pies delanteros y traseros mientras mantiene el equilibrio.
Mire directamente hacia adelante.