Equilibrio de pie en tándem sobre cojín de desequilibriio

Colóquese de pie cerca de una pared para apoyarse.
Colóquese sobre el cojín inestable usando el apoyo.
Ponga un pie delante del otro.
Los dedos del pie trasero deben tocar el talón del pie delantero.
Distribuya su peso uniformemente entre ambos pies.
Mantenga el equilibrio y después retire el apoyo.
Concéntrese en mantener activos los músculos del core abdominal, de los glúteos y de los muslos.
Mantenga esta posición tanto tiempo como pueda.