Acuéstese de espaldas y coloque los talones en las correas TRX estiradas.
Ponga los brazos en el suelo y levante las caderas hasta que tenga una línea recta desde la cabeza hasta los pies.
Manteniendo los músculos abdominales y de los glúteos contraídos, lleve una rodilla hacia el pecho.
Mientras endereza la pierna, simultáneamente lleve la otra rodilla hacia el pecho en trote.
Continúe la secuencia.
Asegúrese de no permitir que la espalda o las caderas se desplacen durante este movimiento.
