Coloque una sola pierna sobre una caja, asegurándose de que todo su pie está situado en la caja y sostenga una barra en la parte delantera de sus hombros con las palmas orientadas hacia usted y los codos hacia arriba y hacia delante.
Extienda con fuerza su cadera y rodilla delanteras para moverse hacia arriba sobre la caja.
Lleve su rodilla opuesta hacia arriba y flexione su cadera 90 grados.
Póngase de pie y haga una pausa antes de comenzar la fase de movimiento hacia abajo.
Invierta el patrón de movimiento para volver a la posición inicial.
Repita el movimiento con la pierna opuesta y continúe alternando para completar serie.
