Sube las escaleras:
Mantente de pie al final de las escaleras.
Si hay una barandilla, sujétela con una mano.
Lleva tu pierna no afectada al primer escalón.
Luego, lleva tu pierna afectada al mismo escalón.
Repite este patrón subiendo ambas piernas en cada escalón hasta que llegues al final.
Baja las escaleras:
Mantente de pie en la parte superior de las escaleras.
Si hay una barandilla, sujétela con una mano.
Baja la pierna afectada al primer escalón.
Ahora lleva tu pierna no afectada al mismo escalón.
Repite este patrón bajando ambas piernas en cada escalón hasta que llegues al final.
