Estabilidad de la cadera con una sola pierna arrodillada en Bosu

Párese derecho con un Bosu en el suelo, con el lado plano hacia abajo.
Arrodíllese una rodilla en el centro del Bosu, haciendo equilibrio con los dedos de los pies.
Intente quitar el apoyo de su otro pie.
Mantenga esta posición, apretando los músculos abdominales y de los glúteos y manteniendo la mirada al frente.
No permita que su cuerpo se incline hacia adelante.