Estabilidad de la cadera de rodillas en Bosu
Párese derecho con un Bosu en el suelo, con el lado plano hacia abajo.
Arrodíllese sobre el Bosu, haciendo equilibrio con los dedos de los pies.
Intente quitarse el apoyo de los pies.
Mantenga esta posición, apretando los músculos abdominales y de los glúteos y manteniendo la mirada al frente.
No permita que su cuerpo se incline hacia adelante.
Equipo requerido: Bola de Bosu
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
