Estabilización escapular de pie con pelota de estabilidad
Párese derecho con una mesa delante de usted a la altura de la cintura.
Coloque una pelota de estabilidad en la superficie y descanse el brazo más débil sobre la pelota.
Lleve los dos omóplatos hacia detrás y hacia abajo.
Manteniendo los hombros en esta posición, haga rodar lentamente la pelota en pequeños círculos con el brazo débil.
Equipo requerido: Mesa, Pelota suiza
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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