Siéntese en una posición neutral y coloque la mano derecha sobre su cabeza.
Utilizando sólo el peso de la cabeza, estire el músculo del trapecio permitiendo que la cabeza caiga hacia un lado, controlando y aumentando ligeramente el estiramiento al final del movimiento.
Aguante, exhale y vuelva a la posición neutral.
Gire la cabeza ligeramente y repita el estiramiento y luego gire la cabeza un poco más y vuelva a estirarse.
Repita el movimiento para el otro lado.
