Estiramiento con sentadilla búlgara

Para comenzar, párese delante de una silla y coloque el pie que desea estirar sobre esta. La otra pierna debe quedar suficientemente separada de la silla para que al realizar la sentadilla, su rodilla no sobrepase los dedos del pie. Haga una sentadilla manteniendo la espalda recta y la cabeza mirando al frente. Sentirá el estiramiento en el muslo de la pierna apoyada en al silla. La otra pierna tendrá la carga del ejercicio.