Estiramiento de abducción de hombro, mano arriba de la pared
Póngase de pie junto a una pared con el brazo afectado más cerca de la pared.
Coloque los dedos del brazo afectado en la pared.
Camine su mano hacia los lados de la pared lo más lejos posible.
Asegúrese de no encorvar el hombro.
Inclínese hacia la pared para aumentar el estiramiento.
Equipo requerido: Pared, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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