Estiramiento de aductor de cadera en decúbito supino
Túmbese boca arriba con las piernas dobladas.
Mantenga los pies en el suelo. Junte las plantas de los pies y abra las rodillas dejándolas caer despacio hacia el suelo. Mantenga el estiramiento mientras respira suavemente.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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