Estiramiento de bíceps (asistido)
Siéntese derecho en una silla con un asistente a su lado.
Pídale a su asistente que tome el brazo colocando una mano detrás de el codo y la otra en la muñeca.
Manteniendo la palma de la mano hacia arriba, pídale a su asistente que enderece lentamente el codo.
Estire hasta donde le resulte cómodo, pero sin sentir dolor.
Mantenga el estiramiento.
Equipo requerido: Silla, Compañero
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
