Estiramiento de bíceps - brazos a la abducción
Siéntese o colóquese de pie.
Levante los brazos a su lado a la altura del hombro.
Asegúrese de que los codos estén rectos.
Mueva los brazos hacia atrás hasta que sienta un estiramiento en la parte delantera de la parte superior de los brazos.
Mantenga esta posición, asegurándose de no encorvar los hombros.
Es posible que al extender las muñecas hacia atrás aumente un poco este estiramiento.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
