Estiramiento de cadera sentado

Siéntese derecho.
Retraiga los hombros hacia atrás y hacia abajo.
Suba la rodilla hacia el pecho y abrácela en el pecho.
Mantenga la posición durante unos segundos.
Cambie de pierna.
Manténgase erguido con los hombros retraídos y hacia abajo.

Equipo requerido: Silla

Vea todos los vídeos de ejercicios en Physitrack

Todo el contenido © Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.