Estiramiento de fascia pIantar con botella de hielo

Congele agua dentro de una botella y colóquela en la planta del pie, de resultarle demasiado frío al contacto con la piel, puede envolver la botella en una toalla. Balancee el pie de adelante hacia atrás para ayudar a reducir la inflamación y estirar los tejidos de la zona.

Equipo requerido: Silla

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