Estiramiento de flexión de hombro con palo
Comience en posición sentada con el palo de una escoba entre las piernas.
Coloque sus brazos en la parte superior del palo. Estire los brazos hacia delante lo máximo que pueda, bajando la cabeza entre los hombros.
Los brazos deben permanecer flojos y relajados en todo momento y tenga cuidado de no tensar los hombros. Mantenga esta posición.
Equipo requerido: Silla, Palo
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