Acuéstese en la cama con las piernas colgando del extremo de la cama.
Lleve la pierna no afectada hacia el pecho.
Coja la rodilla no afectada hacia el pecho.
Su otra pierna debe permanecer colgando del borde de la cama.
Debería sentir un estiramiento en la parte delantera de su cadera.
Mantenga esta posición antes de volver a relajar la pierna.
