Estiramiento de gato y camello durante el embarazo
Empiece con las manos bajo los hombros y las rodillas bajo las caderas.
Deje que su estómago baje lentamente, levantando la cabeza y empujando la zona glútea hacia fuera.
Mantenga esta posición.
A continuación, arquee la espalda hacia arriba metiendo la cabeza y la zona glútea, empujando el ombligo hacia la columna vertebral.
Mantenga esta posición y repita.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
