Estiramiento de glúteos en decúbito supino versión 2

Túmbese boca arriba con las rodillas flexionadas. Cruce el tobillo de la pierna que vaya a estirar sobre la otra rodilla. Rodee el muslo con los brazos.
Lleve el muslo hacia el abdomen. Sienta el estiramiento en el glúteo.

Equipo requerido: Sin equipamiento

Vea todos los vídeos de ejercicios en Physitrack

Todo el contenido © Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.