Estiramiento de glúteos acostado
Acuéstese de espaldas y doble las rodillas, manteniendo los pies en el suelo.
Cruce su pierna afectada sobre la otra pierna, de modo que la parte exterior de su tobillo descanse sobre la rodilla sana.
Tire de la pierna sana hacia su pecho.
Use sus manos para empujar la pierna hacia usted.
Debería sentir el estiramiento en la zona glútea.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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