Estiramiento de Groiner
Colóquese en postura de tabla. Salte hacia adelante para crear una posición de sentadilla. Mientras salta, doble los codos y colóquelos sobre las piernas. Vuelva a la posición inicial y repita. Asegúrese de mantener la espalda recta durante el ejercicio.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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