Estiramiento de isquiosurales sentado
Siéntate en el suelo.
Mantén tu pierna afectada recta y hacia el lado.
Dobla la otra pierna de modo que el pie esté pegado al muslo.
Inclínate hacia delante y baja la mano por la pierna que está estirada.
Siente un estiramiento en la parte posterior de la pierna.
Mantén esta posición.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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