Estiramiento de Isquiotibiales en banco
Siéntese con la espalda recta en un banco.
Una pierna debe estar extendida sobre el banco y, la otra, apoyada en el suelo flexionada.
Manteniendo la pierna recta, flexione desde las caderas llevando el pecho hacia la pierna. Mantenga la posición mientras respira y vuelva a la posición inicial.
Equipo requerido: Banco musculación, Zócalo ajustable
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
