Póngase de pie de lado con las correas TRX de longitud media.
Sostenga ambas correas juntas en sus manos justo sobre su cabeza.
Retroceda un poco la pierna exterior.
Sosteniendo las correas tensadas, incline sus caderas lejos del marco del TRX, haciendo una forma de plátano con su cuerpo.
Asegúrese de mantener el pecho en alto y las caderas hacia delante.
Debería sentir un estiramiento en su lado externo y tal vez en el muslo externo.
Mantenga esta posición.
