Estiramiento de la fascia plantar de pie (pared)
Colóquese derecho frente a una pared.
Ponga los dedos de su pierna afectada en la pared.
Mantenga el talón en el suelo.
Mantenga la rodilla recta y lleve las caderas hacia la pared.
Debería sentir un estiramiento en la parte posterior de la pantorrilla.
Mantenga esta posición.
Equipo requerido: Pared, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
