Estiramiento de la fascia plantar usando una botella de hielo

Tome una botella de agua y congélala.
Envuelva la botella en una toalla y colóquela en el suelo.
Pase la planta del pie por encima de la botella para ayudar a reducir la inflamación y para estirar los tejidos.

Equipo requerido: Silla

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