Estiramiento de la flexión lateral sentado sobre una pelota de estabilidad durante el embarazo
Siéntese derecho en una pelota de estabilidad.
Ponga una mano firmemente en el lado de la pelota y levante el otro brazo en el aire.
Incline su brazo elevado sobre su cabeza, permitiendo que sus costillas se abran suavemente hacia un lado y se mantengan.
Suelte, baje el brazo y repita del otro lado.
Equipo requerido: Pelota suiza, Pelota - grande
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