Estiramiento de la musculatura isquiotibial en posición supina con cinturón

Acuéstese de espaldas con ambas piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Coloque un cinturón o una toalla alrededor del talón de un pie.
Extienda esta pierna, levantando el pie en el aire hasta que sienta un estiramiento en la parte posterior del muslo. Mantenga esta posición y repita con la otra pierna. Para aumentar el estiramiento, dirija la pierna hacia el pecho.