Este ejercicio estira el músculo de la pantorrilla.
Es un músculo importante para caminar y para el equilibrio.
Siéntese derecho en una silla en una postura relajada y bien apoyada.
Coloque una toalla debajo de la parte media de la planta del pie en la pierna que va a estirar. Sostenga los extremos de la toalla con ambas manos y enderece la pierna delante de usted, manteniendo el talón en el suelo.
Tire de la toalla para que los dedos de los pies se eleven hacia usted.
Debería sentir el estiramiento en la parte posterior de la pantorrilla.
Mantenga esta posición durante el tiempo necesario y luego cambie de pierna y repita.
